على الرغم من أن الحبوب في الظهر يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة ومحرجة، إلا أن العلاجات المختلفة وتغييرات نمط الحياة تخفف من هذه المشكلة الجلدية الشائعة. في هذه المقالة، نتعمق في كل ما تحتاج لمعرفته حول حبوب الظهر. من اسباب حبوب الظهر وكيف يمكن الوقاية منه. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة أكثر نقاء وصحة، فما عليك سوى متابعة القراءة لمعرفة المزيد!
اسباب حبوب الظهر
حبوب الظهر في الظهر هو شيء يعاني منه الكثير في مرحلة ما من الحياة. يمكن أن تكون هذه الحبوب المزعجة مؤلمة وغير مريحة، بل وقد تتسبب في تغيير طريقة ارتدائك لملابسك بسبب عدم الثقة في جسمك. خلافًا للاعتقاد السائد، فإن حبوب الظهر لا تؤثر فقط على المراهقين، بل إنها شائعة بين الأشخاص من جميع الأعمار وتسببها تراكمات الدهون الزائدة والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة في المسام، وبالتالي ينتج عنها الاحمرار والالتهاب.
الأسباب الشائعة لحبوب الظهر
يوجد العديد من اسباب حبوب الظهر التي قد تؤدي إلى ظهور حبوب في الظهر، لذا من المهم معرفة هذه الأسباب وكيفية الوقاية منها.
ينتج الجسم ما يعرف بالزهم وهو زيت يتم إنتاجه في الغدد المتصلة ببصيلات شعرك، هذا الزهم يتحرك حتى يصل إلى أعلى بصيلات الشعر، ودوره هو إضافة الرطوبة إلى البشرة والشعر. يتراكم الزهم مما ينتج عنه تشكل البثور وبالتالي يحدث انسداد في المسام وتسبب البكتيريا. وتظهر البثور عند تفتح جدار بصيلات الشعر مما يشكل البثور ذات الرؤوس البيضاء. أما البثور ذات الرؤوس السوداء تتشكل عندما تتعرض المسام المسدودة للهواء.
ومن اسباب حبوب الظهر مايلي:
- علم الوراثة: أنها مشكلة شائعة في معظم مشاكل البشرة فإذا كان أحد عائلتك يعاني منه فيمكن أن ينتقل إليك بالوراثة..
- الأدوية: يوجد بعض أنواع الأدوية التي قد تسبب أعراض جانبية منها حبوب الظهر مثل بعض مضادات الاكتئاب.
- الهرمونات: تلعب التغيرات الهرمونية دور أساسي في ظهور هذه الحالة خاصًا في سنوات المراهقة. بينما بعد سن البلوغ عند النساء قد يحدث بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحيض والحمل.
- التعرق: من اسباب حبوب الظهر الأخرى هو التعرق يسبب التعرق الزائد إلى تراكم الأوساخ على البشرة مما يسبب ظهور حبوب الظهر.
- الإجهاد والضغط: يسبب الإجهاد إلى ظهور حبوب الظهر لكنه ليس سبب رئيسي.
- الأطعمة: يوجد بعض الأطعمة قد تسبب حبوب الظهر خاصًا تلك التي تعاني من حساسية منها. وهذه الأطعمة تتمثل في الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض ورقائق البطاطس، وأيضًا بعض الأطعمة المعروفة بزيادة مستويات السكر في الدم أنها تساهم أيضًا في ظهور الحبوب. بالنسبة للبعض، قد تكون منتجات الألبان سبب في ذلك.
كيفية التخلص من حب الشباب في الظهر
هناك طرق عديدة للتخلص من حبوب الظهر، يمكنك من خلالها منع حبوب الظهر أو التخلص منها عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة أو استخدام العلاجات المنزلية. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك اتباعها للتخلص من حبوب الظهر:
- حافظ على نظافة بشرتك: يعد الحفاظ على نظافة بشرتك أحد أكثر الطرق فعالية لمنع ظهور حبوب الظهر. وأيضًا ما تستخدمه للحفاظ على نظافة بشرتك مهم أيضًا. نوصي باستخدام غسول الجسم الخالي من الزيوت والذي لا يسبب انسداد المسام. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من الاستحمام وارتداء ملابس نظيفة مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية أو أي نوع من الأنشطة التي تسبب العرق.
- تجنب الفرك باستخدام المنظفات القاسية: من المهم أن تقاوم الرغبة في فرك بشرتك بالمنظفات القاسية، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الحبوب والتهاب.
- ارتداء ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة يمكن أن تحبس الأوساخ والعرق وتفركها في المسام. إذا كنت عرضة لظهور حب الظهر، ننصحك باختيار الملابس الفضفاضة التي تسمح لبشرتك بالتنفس وتساعد على التخلص من العرق.
- اغسل ملاءات السرير بانتظام: إذا كنت لا تغسل أو تجديد ملاءات السرير الخاصة بك باستمرار، فقد يكون هذه بداية ظهور حبوب الظهر. نوصي بغسل أو تغيير ملاءاتك مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين، للتأكد من أن الفراش الخاص بك خالي من البكتيريا المسببة للحبوب.
- جرب العلاجات الموضعية: يمكن أن تكون العلاجات الموضعية أو الكريمات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد فعالة بشكل كبير في علاج حب الظهر والوقاية منها. وتشمل العلاجات الفعالة الأخرى الكريمات التي تحتوي على الرتينوئيدات وحمض الساليسيليك وحمض الأزيلايك.
- استشر طبيب أمراض جلدية: إذا استمرت حبوب الظهر، فقد ترغب في استشارة طبيب أمراض جلدية ذي خبرة. قد يوصون بمنتجات أخرى للعناية بالبشرة بوصفة طبية أو أدوية عن طريق الفم لعلاج الحبوب الشديدة. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أيضًا أن يعمل معك لمعرفة الأسباب والمحفزات لظهور الحبوب في ظهرك.
كيفية الوقاية من حبوب الشباب
على الرغم من عدم وجود طريقة فعالة لمنع حبوب الظهر، إلا أن هناك بعض الطرق البسيطة والفعالة للحد منها. تتطلب الوقاية من الحبوب تقليل إنتاج الزيت والحفاظ على نظافة البشرة وتقليل التهيج الناتج عن التعرق والاحتكاك.
القضاء على الاحتكاك:
تقليل الاحتكاك بالظهر يمكن أن يحافظ على نظافة البشرة ويمنع انسداد المسام. خذ بعين الاعتبار ما يلي:
- ارتدي قمصانًا نظيفة وفضفاضة ذات ياقات فضفاضة.
- ارتداء طبقات قابلة للإزالة لتجنب التعرق.
- تجنب حقائب الظهر الثقيلة أو المحافظ ذات الأشرطة العريضة.
- قم بإزالة الملابس المبللة أو المتعرقة مباشرة بعد ممارسة الرياضة.
- حافظ على الفوط أو الأدوات الرياضية نظيفة وجافة، وارتدِ قمصانًا قطنية نظيفة تحتها.
- حافظ على الملاءات والوسائد نظيفة وجافة.
العناية الوقائية بالبشرة لعلاج حبوب الظهر
بالإضافة إلى ما سبق، ستساعد نصائح العناية بالبشرة التالية في تقليل ظهور حبوب الظهر:
- استحم أو اغتسل مباشرة بعد التعرق لإزالة الزيوت الزائدة والبقايا قبل أن تسد المسام.
- إذا لم تتمكن من الاستحمام مباشرة بعد التمرين، فاحمل معك مناديل التنظيف لاستخدامها في المناطق التي تعاني من الحبوب.
- تجنب الإفراط في استخدام المنشطات الموضعية، إلا إذا وصفها لك طبيب الأمراض الجلدية.
- تجنب الفرك العنيف الذي يمكن أن يهيج الجلد ويحفز إنتاج الزيت.
- تجنب منتجات العناية بالبشرة ذات الأساس الزيتي الموجودة في غسول الجسم والمستحضرات المخصصة للبشرة المعرضة للحبوب. يجب شراء جميع المنتجات التي تصنف "غير كوميدوغينيك"، مما يعني أنها لا تسد المسام أو تسبب ظهور حبوب الظهر.
بذلك تعرفنا على اسباب حبوب الظهر وكيفية التخلص منها وطرق الوقاية ونصائح تساعدك على تجنب هذه الحبوب المزعجة، باتباع ما ذكرناه سابقًا سوف تتمتعين ببشرة صافية وجسم خالي من الحبوب. وكما عودناكم في توين على تقديم كل ما هو صحي للبشرة نقدم مجموعة متنوعة من منتجات تقشير وتفتيح البشرة والجسم يمكنك استخدامها في المنزل بكل سهولة، أنها منتجات طبيعية فعالة في حماية البشرة وإصلاحها مثل بكج توين الشامل الذي يحتوي على مقشر وزبدة الجسم والليفة المغربية الاصلية لتقشير البشرة بلطف.
اقرأ أيضًا:
- تعرف على فوائد تقشير الجسم الصحية وتجديد البشرة
- طرق تقشير الجسم للعروس وكيفية الحصول على نتائج احترافية بنفسك