إذا كنت ترغب في اتباع روتين العناية بالبشرة قبل النوم صحي وفعال يحافظ على بشرتك متوهجة ومشرقة أثناء الصباح، سوف نقدم لك في مقالة هذا مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على بشرة صحية، وأيضًا نقدم روتين عناية فعالة يمكن استخدامه قبل النوم.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم
إليك روتين العناية بالبشرة قبل النوم خطوة بخطوة التي يجب عليك اتباعها للحصول على بشرة صافية ومشرقة:
الخطوة 1: إزالة المكياج والتنظيف
إحدى الخطوات الأساسية في روتين العناية بالبشرة قبل النوم هي إزالة جميع المكياج الموجود على وجهك باستخدام ماء ميسيلار. إذا كنت لا تضعين المكياج، فاستخدمي منظفًا لطيفًا يتبعه غسول للوجه للحصول على فوائد تنظيف مضاعفة. اشطفيه بالماء البارد واتركيه حتى يجف مع إبقائه رطبًا قليلاً.
الخطوة 2: تنظيف البشرة وتوحيد لونها
استخدمي دائمًا التونر قبل البدء بمنتجات العناية بالبشرة. يساعد التونر على التخلص من الشوائب المتبقية على الوجه وينظف المسام تمامًا. اختاري تونر مرطب لتهدئة بشرتك وتقليص المسام الواسعة.
الخطوة 3: ضعي مصل الوجه لعلاج البقع
استخدمي مصل الوجه المرطب لترطيب بشرتك وعلاج المناطق التي تعاني من المشاكل مثل حب الشباب أو الهالات السوداء أو علامات البثور أو التجاعيد. ابحثي عن مصل يحتوي على الريتينول أو فيتامين سي أو النياسيناميد.
الخطوة 4: استخدمي كريم العين:
إن أفضل روتين للعناية بالبشرة ليلاً لا يكتمل دون ترطيب المناطق تحت العين في وجهك. خذ كمية صغيرة من كريم العين على إصبعك الدائري ثم تحرك في دوائر صغيرة.
الخطوة 5: استخدمي كريم الليل أو جل الليل:
إن استخدام مرطب في روتين العناية بالبشرة قبل النوم لا يرطب البشرة فحسب، بل يزيد أيضًا من تجديد خلايا الجلد. اختم روتين العناية بالبشرة الليلي الخاص بك بوضع جل ليلي أو كريم ليلي بناءً على نوع بشرتك للحفاظ على الرطوبة وإصلاح بشرتك طوال الليل.
نصائح مهمة في روتين العناية بالبشرة قبل النوم
اغسلي وجهك كل ليلة:
يجب التأكد من غسل وجهك كل ليلة، حيث أن لمس وجهك طوال اليوم، دون غسله، سوف يحتوي وجهك على أوساخ.
- غسل وجهك يمكن أن يقلل من انتشار البكتيريا المسببة للشوائب ويساعد منتجات العناية بالبشرة الليلية على التغلغل بفعالية.
- كما يؤدي ذلك إلى بشرة أكثر إشراقًا ونقاءً في الصباح
اغسلي وجهك في وقت مبكر من المساء وليس في وقت لاحق:
أن بشرتك تتصرف بشكل مختلف في النهار عن الليل، حيث أن في النهار، تنتج بشرتك المزيد من الزهم، مما يخلق طبقة طبيعية لحماية نفسها من العوامل البيئية الضارة. كما أنه يحسن الاحتفاظ بالرطوبة.
بينما في الليل عندما لا تتعامل بشرتك مع العديد من العوامل البيئية الضارة، يصبح حاجزها أقل دفاعًا، مما تبدأ خلايا الجلد في النمو والانقسام بمعدل أعلى، وتبدأ عمليات إصلاح الحمض النووي. الكثير منا يعلم أن عمليات الإصلاح هذه تحدث فقط أثناء النوم، لكن يجب أن تعلم الآن أنها تبدأ فعليًا في وقت مبكر، بمجرد غروب الشمس. لذلك يعتبر البدء في روتين العناية بالبشرة الليلي في وقت مبكر من المساء أفضل من القيام به قبل الذهاب إلى السرير مباشرًا.
لا تتجاهل المرطب:
يتجاهل بعض الأشخاص استخدام المرطبات ليلاً للسماح لبشرتهم بالتنفس أثناء النوم هذا خاطئ. لا يحتوي الجلد على جهاز تنفسي، ولا تحدث هذه العملية على الإطلاق. لذا فإن تجنب المرطب لا يقدم أي فائدة للبشرة. ولكن عندما لا يحتوي وجهك على مرطب، سوف يؤدي إلى تبخر رطوبة الجلد بسهولة، مما يؤدي إلى تراكم خلايا الجلد الجافة. هذا يمكن أن يجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة ويمكن أن يساهم أيضًا في ظهور البثور.
من المهم استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك حتى يسمح للمكونات النشطة للمرطب بالامتصاص بشكل أعمق داخل الجلد، مما سيفيد خلايا بشرتك بشكل كبير.
استخدمي منتجات العناية بالبشرة ذات المكونات النشطة:
خلال النهار، تحتاج بشرتك إلى مكونات يمكنها حمايتها من العوامل البيئية الضارة، مثل فيتامين C وواقي الشمس. في الليل، عندما تكون بشرتك في حالة راحة، أوصي باستخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات نشطة تهدف إلى دعم عمليات الإصلاح الطبيعية للبشرة.
قم بتغيير أغطية الوسائد الخاصة بك بشكل متكرر:
إذا كنت تنام على غطاء وسادة متسخ، فقد تعيد إدخال الزيوت والبكتيريا المسببة للعيوب إلى بشرتك أثناء النوم. ولهذا السبب من المهم النوم على غطاء وسادة جديد ونظيف كل ليلة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من بشرة معرضة لحب الشباب. يمكنك دائمًا قلب غطاء الوسادة.
النوم مع رفع رأسك:
حافظي على ارتفاع رأسك من خلال النوم على وسادتين لتقليل الانتفاخ تحت العين. يساعد ذلك على تقليل احتباس السوائل في منطقة العين حتى تكون أقل انتفاخًا في الصباح. إذا كنت عرضة للانتفاخ في الصباح، فستحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من الماء طوال اليوم وتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم في الليل. عندما تستيقظين في الصباح، ضعي كريم منعش للعين.
استخدمي مناشف الأطفال للحصول على تنظيف لطيف:
هل تعلم أنه يجب عليك دائمًا مسح بشرتك بقطعة قماش بعد التنظيف للتأكد من إزالة المكياج بشكل صحيح؟ تعمل مستحضرات التنظيف على إذابة المكياج أثناء تدليكه على الجلد، ويتم غسل بعض منه عند شطفه وترك بقايا، لذلك ننصح بالمسح بمنشفة أو إسفنجة، ولكن يمكن أن تكون المناشف العادية قاسية على الجلد، لذا بدلاً من ذلك، اختاري منشفة أطفال أكثر لطفاً.
لا تضعي كريم العين قريباً جداً من عينيك:
تجنبي وضع كريم العين بالقرب من خط رموشك. في كل مرة ترمش فيها، يمكن لرموشك أن ترفع كميات من المنتج عن الجلد، مما يدخل داخل العي، مما يؤدي إلى تهيجها.
وينطبق الشيء نفسه على كريمات العين الثقيلة التي تحتوي على الزيوت. يمكن أن تنتقل هذه الزيوت إلى عينيك وتسبب الانتفاخ أيضًا.
تجنب استخدام كريم اليد الدهني إذا كنت عرضة لانسداد المسام
كثير من الناس يطبقون كريم اليد قبل النوم مباشرة. إذا كنت تنام على جانبك ويديك على وجهك، يمكن أن يصل الكريم إلى الجلد ويسد المسام، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات صغيرة يمكن أن تؤدي في النهاية إلى ظهور البثور. إذا كنت تعتقد أن هذا قد يحدث لك، فحاول النوم باستخدام قفازات قطنية أو ارتداء كريم اليد أثناء النهار.
بذلك طرحنا عليكم روتين العناية بالبشرة قبل النوم خطوة بخطوه ونصائح فعالة في حماية بشرتك أثناء النوم، كل ما عليك القيام به هو قراءة المقالة جيدًا. يمكنك الحصول على منتجاتنا الطبيعية من توين.
اقرأ أيضًا:
- فهم اسباب ترهل الجلد والعوامل التي تؤثر على مرونة البشرة
- كيفية علاج اسمرار البشرة من الشمس بشكل طبيعي منتجات لتفتيح البشرة بأمان